痤疮是一种年轻人高发的疾病，这种疾病男生比女生发病率高。对于大部分处于学生阶段的年轻人来说，青春痘是一种会自行缓解或自然治疗的生理现象。痤疮作为一种皮肤病，会表现出丘疹、脓疱、结节等多形性病变为特征。然而，对于长痘痘的成年人来说，痤疮就不仅仅是一种生理现象了，甚至是一种皮肤疾病。那么，如何预防痘痘?以下是长沙中科皮肤科医生的相关解释。

　　1、不要过度摩擦自己的皮肤。这通常会导致细菌在面部和皮肤上繁殖，从而导致痤疮。脏头发有时会刺激面部皮肤并导致恼人的粉刺。

　　2、不要熬夜。尤其是青春期的人，尽量安排好自己的作息时间，不要熬夜，因为熬夜时间长了会导致内分泌失调。

　　3. 被子、床单、枕头和面巾必须始终保持清洁。阳光有很好的消毒作用，紫外线有杀菌作用。

　　4.保持好心情。长期的精神压力很容易造成内分泌失调，诱发青春痘，所以要尽量避免那些不好的情绪。

　　5.垃圾食品，如快餐和零食，很容易引起便秘。吃夜宵不仅对胃不好，还会引起便秘和粉刺。

　　为了预防粉刺，我们还必须多运动。这样可以加速血液循环，及时排除体内废物，保持皮肤毛孔畅通，然后及时清洁。其中，如果发现痤疮，更要注意及时到正规的皮肤科医院就诊。

相关话题： #防止长痘痘